Recettes faciles

PUBLIÉ PAR : Salade de haricots et de maïs riche en protéines (option sans huile) Pour 6 personnes 6 moyennes e

PUBLIÉ PAR : cookingforpeanuts 🌱Laitue de haricots et de maïs illustre en protéines (préférence rien onguent) Sert 6 ✅6 épis de maïs budget ✅1 ½ cuillères à consommé d’onguent d’verdoyant (optionnel) Ravigote grasse au fruit et au relevé : ✅1 fardeau de tofu satiné (16 onces) ✅2/3 tasse de lait non crémier non sucré ✅¼ tasse de vinaigre de cidre de anone ✅1 louche à consommé puis 1 louche à cabaret de jus de fruit alerte ✅2 grosses gousses d’ail hachées ✅1 louche à cabaret de brillantiné d’coupole ✅1 louche à cabaret de graines de sénevé moulues ✅1 louche à cabaret d’marjolaine essoré ✅1 louche à cabaret plate grains de relevé ou relevé nébulosité nouvellement exténué ✅1 louche à consommé puis 1 louche à cabaret de moisissure nutritionnelle ✅Sel au compétence Laitue ✅1 bastringue de 15 onces de haricots liliaux (cannellini ou Great Northern), égouttés et rincés ✅2 descendants avocats, coupés en haillons d’comme ci comme ça ¾ de fini ✅ 1 menue échalote, boyau obliquement (comme ci comme ça ½ tasse), douchée chez l’eau chez 7 minutes et égouttée ✅1 jalapeño, épépiné et astucieusement haché ✅1/3 tasse de graines de courge (préférablement rôties) ✅1/3 tasse de bulletins de basilic alerte hachées impoliment ✅ Jus de fruit alerte au compétence ✅Rissoler l’onguent chez une prolixe creuset en acier à feu moyen-vif. Adjoindre triade épis de maïs, les bercer chez l’onguent et griller rien les brouiller chez comme ci comme ça 4 minutes, ou jusqu’à ce que le fesses sinon inconsidérément brûlé. Utilisez une doublet de pinces vers plier(se) aggraver le maïs et faites griller tout côté chez comme ci comme ça 3 minutes, ou jusqu’à ce qu’il sinon inconsidérément brûlé. Abandonner rafraîchir. (Comme le rien onguent, négliger cuisiner 3 épis de maïs jusqu’à ce qu’ils soient tendres.) ✅Sautoir ce heure, placez le tofu, le lait non crémier, le vinaigre de cidre de anone, le jus de fruit, l’ail, la brillantiné d’coupole, la sénevé moulue, l’marjolaine, le relevé nébulosité et la moisissure nutritionnelle chez un mélangeur. Assimiler jusqu’à ce qu’il sinon glacé. Adjoindre du sel au compétence. ✅Placez un épi de maïs debout chez un copieux bol et utilisez un lame caractéristique émorfilé vers renverser les grains de maïs chez le bol. Répétez l’résection vers les 5 oreilles restantes. ✅Ajoutez les haricots, les grains de maïs, l’comptable, l’échalote, le jalapeno, les graines de courge et le basilic chez un copieux bol. Assimiler vers associer. Adjoindre la assortiment désirée de ravigote et chamarrer.

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