Boulettes de poulet à faible teneur en glucides avec zoodles Le confort rapide PARFAIT en semaine pour

Boulettes de viande de poulet à faible teneur en glucides avec zoodles 🍝 La nourriture réconfortante rapide PARFAITE en semaine! . Via cleanfoodcrush Suivez paleo pour en savoir plus ! Lorsque j’achète de la sauce achetée en magasin : j’aime m’assurer que la marinara ne contient pas de sucre ajouté (les tomates contiennent naturellement du sucre, mais il ne devrait pas y avoir de sucre sur la liste des ingrédients. La sauce marinara ne devrait contenir que quelques ingrédients simples tels que des tomates , ail et herbes. La courgette est extrêmement faible en calories, mais nous donne la sensation d’être rassasié. C’est donc un excellent moyen de satisfaire notre appétit sans consommer beaucoup de calories vides ou de glucides. Donne 4 portions Ingrédients : 1 1/2 lb de poulet ou de dinde hachée 2 grosses courgettes ou 3-4 courgettes moyennes 1 pot (24 onces) de sauce marinara tomate-basilic biologique 1 oignon jaune, haché très finement 3-4 gousses d’ail fraîches, hachées 2 c. à thé d’origan séché 4 c. à soupe de gluten -farine sans (utiliser de la farine d’amande pour Paleo) 2 cuillères à soupe d’huile d’avocat sel de mer et poivre noir moulu, au goût, environ 1/4 de cuillère à café chacun une petite poignée de persil, haché pour garnir Instructions : à l’aide d’un spiralizer, créer des nouilles de courgette. Si vous n’avez pas de spiraleur, lancez simplement un un éplucheur de légumes sur toute la longueur des courgettes pour créer de fins rubans/nouilles. Saler légèrement vos « zoodles » puis réserver. Mettez votre farine dans une petite assiette. Dans un grand bol, mélanger la viande hachée, l’oignon, l’ail et l’origan séché. Assaisonnez avec une pincée de sel marin et de poivre. En utilisant vos mains propres, travaillez pour mélanger et combiner la viande hachée et les assaisonnements jusqu’à ce que tous les ingrédients soient uniformément combinés. Façonnez soigneusement ce mélange en boulettes de viande de 1 pouce (ou plus), puis roulez doucement chaque boule dans la farine, en secouant tout excès de farine. . . .